健身前后極大的不同應該體現在了體型上吧，畢竟很多人來健身都是為了讓自己身材更美。很多人健身前體脂都比較高，而通過舉鐵有氧成功減脂，成功脫離微胖界，自拍都不用加美顏了。

體質更好了，感冒都變少了，通過健身極大的改變了原來的生活習慣，畢竟愛健身的人都得時刻謹記卡路里，健身前的喝酒熬夜通宵在健身后是不存在的，不然練了那么久豈不是破功了？

健身后，養成了愛運動的好習慣。健身前的狀態是能坐車堅決不步行，能坐著絕不站著，健身后，3站路以內一般步行，就當鍛煉了，地鐵上有座位也不想坐著，站著練練體態也不錯，爬樓梯，一步兩個臺階，就當做剪蹲了。

健身后，審美觀也發生了很大的改變，不再一味的關注體重，追求“瘦”，而是開始欣賞肌肉的線條和整體形態。